6类食物孕期女性不能碰 女性孕期可以吃什么

作为孕妈咪各方面都要更注意，从衣食住行各方面，尤其是饮食，宝宝从母体摄取养分，所以孕妈妈的营养要求是很高的。生活中有6类食物孕妈妈是碰不得的。

6类食物孕期女性不能碰

第一类 高糖高脂高风险

每个人一天应吸收的糖分、脂肪等含量都是有标准要求的，如果长期过多或过少，都会对健康不利。尤其是孕妇如果长期过多摄入糖分或是食用高脂肪含量的事物，都会造成血糖血脂过高，增加心脏负担，使得胎儿发育障碍，增加胎儿畸形风险。

第二类 植物农药=胎儿毒药

我们都知道农药有害，人体吸收农药犹如服毒。但是大多数蔬果都需要农药的帮助生长，那么农药残留成为了关键、不可忽视的健康问题。如果农药残留过多，经过母体由胎儿吸收，很可能会造成胎儿发育畸形或者死亡。所以，在孕期的准妈妈们一定要特别注意清洗过程。多次清洗可以减少残留物，或者使用有清除农药残留物的洗洁精等物品。

第三类 重盐饮食要停止

食盐中的氯化钠如果摄入过多，不仅会引发口渴，还会导致头晕目眩，损伤肠胃功能。所以重盐饮食一定要停止。如腌渍的食品，不仅含有大量盐分，而且没有经过高温消毒，很容易滋生一些细菌或者寄生虫。胎儿如果被细菌或者寄生虫侵袭，也是非常容易导致胎儿畸形。

第四类 添加剂要不得

准妈妈在孕期的胃口可能会变差，为了摄入足够的营养，可能会选择密封的罐头食品、或者外卖等等。这些食物中常常含有大量的食品添加剂或者染色剂，正是这些东西增加了食品的口感和色泽，但是却是有害无益。长期食用，很容易引发胎儿肥胖或者其它发育问题。

第五类 发霉、过期食品会致癌

大多数食物如果发霉或者过期后都会产生霉菌，一些霉菌不仅不会被人体排出，还会沉积在体内，破坏我们的健康；有些还会致癌。而胎儿收到这些霉菌的攻击，出现胎儿畸形的几率就大大提高了，甚至危害生命。

第六类 水银含量过高有危害

海产是孕妇们的饮食佳品，不仅含有丰富的DHA和钙质，而且味道鲜美。但是如金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼等海鱼是孕妇一定要避免食用的鱼类，因为它们体内的水银含量过高，会危害人体健康。如果孕妇食用，产下畸形胎儿的风险会大大增加，因为水银会直接作用于胎儿大脑，造成其智力等发育问题。所以，准妈妈们在购买海产品之前，一定要做足功课，或者选择一些普遍的鱼类食用。

孕期女性吃什么好

大枣

大枣是生活中非常常见的食物，更是对孕妇和胎儿都有益的补品。我们知道孕妇都需要注意补充叶酸，而大枣当中含有丰富的叶酸成分，它能够参与孕妇血细胞的生成，更好地促进胎儿神经系统的成长发育，因此孕妇早孕期都可以适宜多吃点大枣。

核桃

核桃是一款营养价值很高的食物，富含钙、磷、铁以及维生素A、B1等营养元素，尤其有利于人体大脑神经细胞的发育。对于孕妇而言，孕期多吃点核桃既能够有效补充自身所需的营养，还能够促进胎儿大脑神经细胞的生成以及发育，对于宝宝出生后的智力发育也是非常有好处的，建议多吃。

海产品

海产品当中含有丰富的钙、碘、磷、铁等微量元素，对于人体大脑的成长发育有着举足轻重的作用，对于防治神经衰弱也有着极好的作用。孕妇多吃点海产品，既能够防治孕期脑细胞出现衰弱，也能够帮助胎儿脑细胞成长，有着一举两得的作用。海产品营养丰富并且味道鲜美，还能够补钙健脑，当然建议孕妇多吃一点了。