产后出汗产妇别慌！这么食疗可以改善

小娟刚刚生下了一个大胖小子，她发现了一个奇怪的现象，生下孩子后她身上的汗整天都啪嗒啪嗒出，睡醒之后或者稍微一动就会满身大汗，甚至衣服都会湿透！可是，不生娃娃之前，她可没试过流汗能流这么猛。这到底是为什么呢？

原来，这只是一种正常的分娩后的现象，叫“产后出汗”，也叫“产后褥汗”，一般持续产后几天或者半个月，因为机体的生理变化出现出汗的情况。

如何应付产后出汗？

那么，应该怎么应付产后出汗的现象呢？

新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些盐分。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃，而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。所以建议，在产后的前3天，维持与家人同样的食盐摄入量（可比世界卫生组织推荐每天5―6克的低盐摄入量略多），3天后，可适当减少，保持低盐水平。

食疗法调理产后出汗

除了比产前多吃点盐，小编也整理了一些食疗法调理产妇产后出汗的现象。

1、北芪20克，白术15克，防风10克，煎水服，每日1剂。

2、棉花蔸50克，鸡蛋2个，吃鸡蛋喝汤，每日1次。

3、麻黄根15克，鸡蛋2个，吃鸡蛋喝汤，每日1次。

4、浮不麦，糯稻根煎水当茶饮。

5、泥鳅鱼汤。先将泥鳅鱼用温水洗净，去肠，用铁锅加食油煎至金黄色，加清水350毫升，煮至100~150毫升，加盐即可饮汤。

6、糯稻根鱼粥。先用糯稻根去掉沙泥，放入沙锅中煮出水600毫升，备用，再用鲫鱼一条，洗净，用铁锅煎至金黄色，然后与粳米一起放进沙锅内，加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥，调味即可食用。

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