古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一、切记勿节食减肥
许多爱美的妈妈产后会急于减肥,但是减肥后发现该减的地方没减下去,不该减的胸部却变小了。原因就在于只顾着减肥,却没有注意补充营养。其实产后妈妈不应着急节食减肥。对于产后妈妈,体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应该适当补充胸部营养。
二、坚持穿戴内衣
哺乳期开始,就要开始穿戴内衣,如果没有胸罩定型,很容易导致乳房开始出现下垂的情况。重量增加后,下垂症状更明显。坚持配带胸罩,让乳房有支撑和扶托,能有效的刺激乳房血液循环通畅,促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力,且起到保护隔离作用。胸罩要选择大小合适、有钢托的款式,不合适的内衣只会适得其反。
三、早晚按摩法
在每晚睡觉前和早上起床后,进行简单的手法按摩,以顺时针或者逆时针方向打圈,能够有效的促进胸部血液流通,有利于刺激激素的分泌,建议结合胸部专用类乳霜产品,提供营养与胶原。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
新妈咪一般白天出汗多,怕风更怕冷,尤其在出汗之后,而且经常感冒,常感觉头晕、浑身倦怠无力、气短、舌质淡胖。详细>>
肥胖,体形走样怀孕易引起女性“气虚”和“血虚”,从而导致虚胖、腹壁松弛,严重者还可发生内脏下垂。如果错过产后修复这段减肥最佳期,以后等体……详细>>
在我国,产妇产后要有一个月的休息期,也就是坐月子,这个一个月不能出门,不能运动,而且还要吃的营养,那么,为什么女人要坐月子?女人坐月子吃……详细>>
尤其是在是夏天,产妇多数想吃一些冰凉开胃的食物,如凉拌、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等,但是新妈咪的脾胃功能还没有完全恢复,过于冰冷的……详细>>