不想产后没奶水 新妈别做3件事

1、怀疑自己奶水不足，急于给宝宝加奶粉！

宝宝刚出生的头几天，隔不了多久就要吃一次奶，妈妈常常会怀疑，自己是不是奶水不足，怎么宝宝刚吃完没多久，就又要吃了。

心急的妈妈，可能就会马上给宝宝加奶粉，其实这是错的。

因为，新生儿的胃本来就很小，出生的时候，只有10-20ml，所以吃了很快就会饿，这是很正常的。

妈妈想要知道宝宝是不是吃饱了，你可以观察下，宝宝的两次吃奶期间，能不能愉快地睡觉或者玩耍，每天是不是有6-8片尿湿的尿片，如果还是觉得有疑问，可以咨询的医生的意见，不用急着加奶粉。

因为，宝宝的有效吸吮，是促进妈妈分泌母乳的非常重要的方法。如果加了奶粉，宝宝的吸吮少了，妈妈的母乳就真的会越来越少。

2、生完宝宝，马上进补催奶！

不少人认为，新妈妈刚刚生产完，身体很虚弱，需要多补一些营养，才能给宝宝喂奶。

其实，产后的头两天，新妈妈的乳腺管还不是很通畅，消化能力也还比较差，如果过早进补，吃大量猪蹄汤之类高脂肪的食物，反而可能会使新妈妈的乳汁淤积，导致乳房胀痛，而且，过多的脂肪，还可能会引起新妈妈肠胃不适。

一般建议新妈妈在产后第3天再开始催奶比较适宜，产后头1周的饮食，都是以清淡、容易消化的流食为主比较好，产后1周以后，新妈妈再逐渐加强营养。

3、担心产后变胖，只喝汤不吃肉！

有的新妈妈，听别人说坐完月子，自己的体重竟然还跟生之前一样重，亲妈见了就不敢认，于是，就觉得这都是因为吃太多了，现在自己坐月子，可不能这样吃胖了自己。

虽然，坐月子期间不能吃太多是对的，但是，有时候新妈妈矫枉过正了，吃东西，关顾着喝汤，不吃肉，这样也是不行的。

虽然汤里面也有营养，但其实，肉的营养价值比汤要高，新妈妈要既吃肉，也喝汤，才能更好地吸收全部的营养。如果你担心变胖，可以适当少吃点肉，多喝汤。