怎么消除产后副乳？

对于女性来说，当上妈妈的那一刻是幸福的，但是宝宝的出生在带给我们幸福的同时也会带来很多烦恼，不少女性在生完宝宝之后都面临副乳的困扰，难看的副乳也让身材显得非常难看，那么，产后怎么消除副乳呢？

勤于胸部按摩注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可；关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可！

利用哑玲运动将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。

最一举多得的消除副乳方法是运动。通过负重和拉伸等方法，锻炼上臂以及胸部肌肉，对消除脂肪型副乳很有效果。也可以通过按摩的方式减轻副乳现象，双手自然下垂，可以看到突起的副乳，将一侧手掌伸向另一侧腋下，整体将突起部分沿腋窝和乳房顶端的连线向前推，重复30下，每天做2-3 组，帮助副乳部分的脂肪和组织重新塑形。

穿著适合自己的内衣选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤！已经有副乳的妳，内衣的选择更应该注意；以侧边加高及加宽、且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，若是持之以恒，相信副乳问题绝对可以轻松地解决！

腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉——也就是所谓的“副乳”现象，也就这样形成了！此外，内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。

刚生完宝宝的女性身体一般都比较虚弱，所以这个时候并不适合采用手术的方式来消除副乳，在副乳产生初期可以采取按摩运动的方式来消除副乳。