二胎妈妈不焦虑的秘诀

1。建立健康的发泄渠道

二胎孕妈妈多是大龄怀孕，难免会对胎儿及自身健康有所担忧。其实，生育能力是女性与生俱来的能力，绝大多数女性都能顺利自然地完成，何况自己已经储备了丰富的知识和经验呢。即便出现了一些问题，孕妈妈也要坚信，现代医疗技术大多能顺利解决。

2。寻求外在的有力支持

工作、育儿、怀孕三者兼顾，的确辛苦。二胎孕妈妈要及时和准爸爸沟通，寻求更大的支持，并明确家务分工，也可以请钟点工分担一些家务、照顾孩子和自己。同时，要做好财务上的预算和计划，学会在生活中做减法，做个理性的取舍，心情也就没那么焦躁了。

3。给老大单独的“黄金时刻”

尽量每天找出某个时间，由妈妈或爸爸单独和大宝在一起，可以是单独带他出去看场电影，或者带他出去散散步，哪怕是在家里不受打扰地聊聊天，都是可以的，告诉孩子这是你和他的“黄金时间”，在这个时间里，可以让孩子和你说话、撒娇、满足心愿等，给孩子一段高质量的陪伴。