产后减肥要注意什么

相信很多生完baby的朋友都会有一个最头疼的问题，那就是产后减肥了，看着身上的赘肉心里别提有多着急了！试了很多减肥方法来减肥。可是产后减肥药注意什么呢？今天我们来为大家提供一些小知识，帮助那些新妈妈们来做个产后减肥。

产后减肥要注意什么

节食不可取，节食并不会瘦。许多人都以为只要不吃，让自己饥饿就可以达到瘦身的目的。其实，这也是错误的观念。专家说明，人体饥饿到某一种程度后，生理就会出现不平衡的现象，心情也会不好，脾气一大反而容易暴饮暴食。自己忍了一两天，却在一餐之内又补回来了，完全不利于于产后减肥，反而恶性循环下，养成了错误的饮食习惯。

那就是子宫收缩有益产后瘦身。子宫的收缩能帮助产后瘦身，原因就在于，产后因为子宫被撑大了，即便有些妈妈明明体重都减少了，却还有肚子圆圆、鼓鼓的，除了是因为脂肪的关系，另一个原因就是因为子宫的形状还未收缩回复，就会把肚子撑出来了。产后减肥药注意这点哦！

产后的妈妈在哺喂小baby时不是选择母乳就是选择奶粉的方式。其实还是建议妈妈喂母乳，因为妈妈在哺喂母乳的同时，身体会分泌一些荷尔蒙帮助子宫的收缩，并有助于产后妇女于在较短的时间内恢复子宫的正常大小及形状。

低油烹调取代不吃油的生活习惯。我们都知道在生产时母体付出许多能量，在产后需要足够的热量供给，才能迅速恢复体力。在这我们提醒产后的妈咪，绝对不能完全不吃油，因为一旦缺乏油脂，脂溶性维生素就无法被身体吸收，进而影响身体的机能，所以建议妈咪们产后饮食可以采用低油烹调，但绝不能不吃油。请大家养成一个烹调时少放一些食用油，这样会我们的身体有益。