产后调养食谱

1、黄芪粥

黄芪30克，粳米100克，陈皮末3克，红糖适量，黄芪水煎两次，取汁，入粳米煮粥，熟后加陈皮末3克，稍煎，再入红糖，一天吃一次。

功效：补气健脾，主治产后气虚。

2、参术芪米粥

党参9克，白术18克，黄芪15克水煎两次取汁，加粳米60克煮粥，一天一剂。

功效：补气健脾，主治产后气虚。

3、益母红糖饮

益母草60克煎取汁，加红糖50克，趁热喝，一天一剂，连服五天。

功效：活血化瘀。主治产后瘀血阻滞，症见下腹痛，恶露不下或恶露淋漓不尽。

4、山楂红糖茶

山楂50克，水煎，加红糖20克，趁热喝。一天一次，连服五天。

功效：活血化 ，主治产后瘀血阻滞，症见上方。

5、冬瓜赤豆茶

赤小豆，冬瓜皮各适量水煎，代茶饮，一天一剂，连服五日。

功效：清热利湿，主治产后湿热内阻，症见下腹痛，恶露味重或有臭味，口干口苦。

6、火腿豆腐汤

豆腐250克，鸡蛋一个，火腿30克，猪油，猪排骨汤，料酒，水豆粉，细盐，葱花，味精各适量。鸡蛋打在碗中，加适量水豆粉搅匀，火腿发小粒，豆腐切小三角形，平放在抹在猪油的平盘内，加上蛋糊滚匀，上摆火腿粒，上笼蒸熟，取出，猪排骨汤入锅煮开，倒入蒸好的豆腐再煮沸，加调料，一天吃两次。

功效：促食欲，补营养，助康复。