产后母乳不足怎么办

产后母乳不足，这是现在很多产后女性都会遇见的一个主要问题，虽然现在即使母乳不足，宝宝可以选择吃奶粉，但是毕竟没有母乳的营养充分，下面主要就是给广大孕期女性们介绍一下产后母乳不足怎么办？

1、让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁，喂得越多，奶水分泌得就越多。

2、不要随便补充奶粉：第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。

3、适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

4、加强营养，均衡饮食：充分摄取营养，多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。

5、妈妈保持心情愉快：不要焦躁，保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。

6、保证充足的休息：注意休息和睡眠、不要过度疲劳。