产后胸部缩水如何恢复

产后胸部缩水如何恢复1、 为乳房保驾护航

哺乳期间为了方便喂奶，很多妈妈都喜欢不穿内衣，或者是穿非常宽松，毫无固定效果的背心。这样做只会让胸部在哺乳期结束后就开始迅速缩水和下垂。想让自己在哺乳期后仍然拥有丰满坚挺的胸部，一定要穿戴合适的胸罩。无论是在孕期还是在哺乳期，宝妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的乳罩为乳房保驾护航。因为在这两个时期，乳房会有比较明显的变化。如果不注意更换尺寸，太紧的话会导致乳房血液循环不畅，从而引发乳腺炎让胸部萎缩变小；太松又起不到支撑乳房的效果会让胸部缩小下垂。

产后胸部缩水如何恢复2、切勿节食减肥

怀孕哺乳期间为了宝宝的营养猛补营养，哺乳期结束看着自己臃肿的身材，很多产后妈妈不惜过度节食或使用极端的瘦身方法。但欲速则不达，还没瘦之前可能就先让大馒头变成小笼包、小笼包变成小葡萄，反而弄巧成拙、欲哭无泪。产后胸部缩水如何恢复？想要让缩水的胸部恢复丰满就一定要补充营养。国内权威丰胸专家指出补充营养不等于让自己发胖，在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时，失去了纤纤的身材。

产后胸部缩水如何恢复3、23点前就睡觉

准时睡觉，这不仅对肌肤和身体起作用。而且对于胸部来说，也是一种很好的保养品。要知道，当你躺在床上的时候，各个脏腑的血液会集中在体内，起到将排毒、养颜并且可以健康丰胸的效果。免得经常超出23点-1点的黄金睡眠时间，不仅胸部会缩水，而且皮肤还会越发暗黄呢！想要恢复丰满一定要学会改善自己的睡眠时间，因为睡眠是最好的补品，对胸部来说也是同样道理，想要丰胸效果更好的新妈咪们可以通过在睡觉前进行胸部按摩来提高丰胸效果。

产后胸部缩水如何恢复4、 每天晚上按一按

想要让缩水的胸部恢复丰满其实女人们可以用按摩的方法来达到丰胸的目的，女性乳房按摩手法有很多，女人们一定要注意方法，掌握好力度，这样才可以让乳房更坚挺饱满。

首先将双手清洗干净，取适量的国家批准丰胸美乳霜亦挺精品套装均匀涂抹到胸部上，从乳房外围以圆形的方式按摩至乳房底部。当双手从乳房底部往上提拉的时候，要从左右最侧边开始直到锁骨处结束。

其次把双手放在乳晕上以螺旋状按摩乳房，该动作建议重复五十次。之后用是个手指握住两侧的乳房进行揉按，再双手放开乳房由乳沟处往下平行按压，直到乳房外围为止。

最后在双乳之间做“8”字形按摩，整个动作也是需要坚持五十次。