怀孕期间不适花草茶可舒缓恶心

妊娠期间很容易会有不舒服的症状，像是孕吐、便秘、消化不良等等。如孕妇有这些症状，可以尝试喝一些花草茶来舒缓，像是肉桂茶、生姜茶、薄荷茶、覆盆子茶等等，成分天然无副作用，每天饮用即可舒缓。

一、可以舒缓孕期不适的花草茶

1、可饮用肉桂茶

肉桂有抗菌的特性，有助于控制咳嗽和感冒。它甜美、辛辣的风味还可以帮助减少恶心。所以如果你有孕吐的困扰，可以将2~3片的肉桂煮成一杯茶饮用。

2、饮用覆盆子茶

乾燥的覆盆子叶不算难找，只要将它冲泡5分钟，就可以帮助子宫的肌肉锻鍊，对怀孕最后的几个月，帮助尤其大。

怀孕期间很容易会不舒服。

3、可饮用薄荷茶

在怀孕的前3个月，薄荷清新甜美的香味可以减轻恶心和呕吐。此外，它还可以减轻消化不良、减少疲劳，更重要的是，它含有孕妇最需要的钙。

4、饮用蒲公英茶

根据研究，蒲公英可以减少怀孕期间便秘和肿胀的症状。你只需要像冲泡绿茶一样的冲泡它，并在怀孕期间饮用它来预防便秘。

5、可饮用生姜茶

生姜除了是舒缓怀孕期间恶心和呕吐最有效的成分之一，喝姜茶还可以在分娩的时候提供能量，缓解胃痛和消化不良的问题。

6、饮用洋甘菊茶

孕妇在怀孕期间很容易睡不好，甘菊茶可以降低焦虑和压力，帮助你保持冷静，因此可以帮助睡眠。尽量购买天然的甘菊茶，避免有防腐剂的茶包。

二、其他怀孕期间常见的不适

1、水肿或是肿胀

怀孕期间的荷尔蒙变化会导致水分滞留在体内，所以很容易有水肿或是肿胀的情形。如果长时间站立或是坐著，会加剧水肿的情况。

2、经常背痛疼痛

由于腹部在怀孕期间越变越大，所以背部肌肉的压力会越来越重，因此导致背痛。你可以尝试做一些伸展的运动来锻鍊背部肌肉，舒缓不适。

3、抽筋或是痉挛

怀孕时因为子宫压迫到下腹部，所以有可能会导致抽筋或是痉挛的情况发生。抽筋时可以稍微轻轻按摩双脚，舒缓不适。

4、胃部灼热不适

由于消化系统在怀孕期间变得非常紊乱，加上腹部的压迫，所以胃部经常会有消化不良、胃灼热的情况发生，此时最好少量多餐。