剖腹产怎样减肥 7大注意事项须知

1、月子期间不宜减肥

剖腹产后的一段时间是身体最虚弱的时候，这时候你要做的就是充分的休息。而剖腹产的女性，在坐月子期间，也是伤口恢复的最佳时间，这时候应该以补充营养为主。

2、不要节食减肥

许多女性减肥的方法是节食，剖腹产后可千万不要用这种方法来减肥，因为一旦营养不够，不但身体恢复慢，宝宝的营养也跟不上，这是得不偿失的。

3、不要过早运动

不要以为过了月子期就可以减肥了，对剖腹产的女性来说，产后的2个月都是身体的恢复期，这时候是不适宜做运动的。2个月后，新妈妈可以从低强度的运动做起，到产后6个月时再加大运动量。

4、不要吃得太“补”

产后是身体恢复的重要时期，补身体是必须的，如果又想吸收足够的营养，又想减肥，合理的饮食搭配就很重要了，最好的方法是荤素搭配、粗细搭配。当然，各种营养素的补充也是必不可少的。

5、不要不把肥胖当回事

也有一些女性朋友认为产后发胖很自然，不将肥胖放在心上，如果有这种想法，自然是不能减肥的。

6、收腹带不能过紧

产后腹部的肥胖是最明显的，而剖腹产后，几乎都要使用收腹带。有的新妈妈为了减肥，将收腹带收紧，这是不对的，因此切记收腹带过紧。

7、坚持有氧运动

有氧运动在减肥的好方法，坚持有氧运动减肥，不但有效而且健康，有助于产恢复。散步、游泳都是健康的有氧运动方式，可以达到减肥的目的。