坐月子第四周心理调节

1、担心自己做不好母亲的角色。初为人母，许多产妇在照顾宝宝上还欠缺经验，常常为了照顾宝宝，弄得自己手忙脚乱的，一些技巧也没有很好的把握，无法好好地照顾宝宝，让宝宝受罪，哭闹不停。加上宝宝刚出生，作息和饮食习惯还没有规律起来，产妇照顾宝宝时很容易身体吃不消，常常在心里怀疑自己是否能胜任母亲的角色。

解决措施：产妇必须坚定自己的信心。告诉自己，大部分妈妈都是从菜鸟修炼成育儿高手的，自己欠缺的只是时间和经验。只要努力做好，多听取有经验的妈妈的意见，自己也能做得很好。这样想的话，产妇会对自己多一份自信，照顾起宝宝来也会多一份轻松。

2、角色的转换使自己不适应。产前自己是大家注目的焦点，而产后大家的注意力都转移了，集中在宝宝的身上，主角的地位被取代，产妇失落的情绪就会油然而生。

解决措施：宝宝成为了众人的焦点，产妇应该为宝宝感到骄傲。宝宝是自己和丈夫的爱情结晶，是家庭未来的希望，产妇要逐渐适应生活重心的转移，为自己套入母亲的角色。

3、担心自己的身材不能恢复。产后一身赘肉，产妇总担心自己瘦身瘦不下来，脸上的斑点也无法去除，妊娠纹还会一辈子伴随自己。

解决措施：产妇不用过于担心自己的身材问题，等身体彻底恢复再瘦身也不迟。只需要注重产后恢复，运动和饮食双管齐下，身材很快就可以恢复到产前的水平了。