坐月子第六周产后恢复
1、产妇在睡觉时要采取侧卧或者仰卧的睡姿,不要俯卧睡;睡觉的时候要穿得宽松一些,以免压迫到乳房,导致血液循环不畅通,进而影响促使乳腺发育的激素运送,影响胸线的修复。
2、产妇在洗澡后可适当按摩乳房。在沐浴后擦一些爽身粉,用手掌以画圈的手法向中心集中按摩,食指和中指要从四周向乳头方向轻轻按摩,拇指和食指压住乳晕边缘,再用两指轻轻挤压。这样的按摩方法有助于乳房恢复紧绷,防止松弛下垂。
3、产妇在沐浴的时候,要注意保持动作轻柔,要经常用温水配温和的沐浴产品清洗乳晕和乳头周围的皮肤。喂母乳的产妇更是要注重乳房的清洁卫生,不要将细菌传给了宝宝。
4、对于乳房比较小的产妇来说,在月子期间千万不要因为乳房下垂变小等原因使用丰胸霜,因为丰胸霜含有性激素,会影响到乳腺的正常发育,影响排乳,不利于产后乳房保健。
5、产妇不要因为在月子期长期在家中休养便不戴胸罩。从哺乳开始,就要坚持戴胸罩。因为哺乳会增加乳房重量,如果不戴胸罩,乳房会明显下垂,尤其是在乳房晃动厉害的情况下下垂更加明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,能有效预防乳房下垂变小,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
(责任编辑:家医编辑 )
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