孕期妈妈如何安全度过孕期

孕早期（孕12周前）

孕妈妈要做好防护，合理睡眠和饮食很重要，注意休息，减少外出，尤其减少去商场、超市、火车站等人口密集的地方，做好呼吸道感染的防护，避免剧烈运动，减少与猫狗等小动物的亲密接触，避免被感染弓形虫病、狂犬病等。

孕中期（孕12-28周）

孕妈妈要继续保持合理睡眠和饮食，开始补充钙和铁，可以适当外出，晒晒太阳，适当活动也可进行了，如瑜伽、游泳等。一般孕16周开始可以感觉到胎动了，每天都可以通过自己数胎动和胎儿进行简单的交流了，三餐后一小时是胎儿活动较活跃的时期，一般情况下胎动每次多于3次，每日多于12次。

孕晚期（孕28-42周）

正常的孕妈妈们可以继续孕中期的保健，避免过度饮食，保持合理体重，避免胎儿过大，减少分娩时母婴损伤和孕期高血压、糖尿病等并发症，孕37周后要增加活动量，为顺利分娩做准备。