坐月子吃什么零食好

坐月子吃什么零食好

1、干果类零食 干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，对促进大脑的发育有非常重要的作用。

2、大枣 大枣可以为产妇补血、补铁等，是很好的坐月子零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使产妇胀气。

3、水果 水果是一种非常好的零食，如猕猴桃、苹果、葡萄、桃子等，营养都非常丰富，产妇食用大有裨益。需要注意的是，产妇只能吃常温或蒸熟的水果，不宜吃刚从冰箱拿出来的水果；而且产妇不宜多吃性凉的水果，多食对身体不好。