教你如何科学坐月子

1、生活起居，居室环境：要保持安静、温馨的环境；避免过多来访；摆设简单，不要摆设鲜花，以免发生花粉过敏；避免提重物、久蹲久站。

2、卫生：衣着要用全棉制品；伤口要每日消毒擦洗，保持干净、干燥，顺产左侧切口产妇多采取右侧卧位；禁房事。

3、饮食要求：

①富含蛋白质，以动物蛋白为宜，不可过量，以免增加肝肾负担。

②进食多样化：粗细粮都要吃。

③水果蔬菜很重要，可提供丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，防治产后便秘。

④忌酸辣食物及少食甜食，以防止胃肠胀气。

⑤多食汤类。