孕期这些干果 妈妈们要慎吃!

1、桂圆干不可以吃

桂圆干是属于偏热性的食物，不建议孕期的准妈妈们食用，因为食用过多的桂圆或桂圆干会出现胎动过分的情况，很有可能会导致准妈妈腹痛或流产的危险，另外，还会令准妈妈非常上火，口干舌燥，不利于孕期的身体健康。所以说，孕期吃桂圆干对准妈妈和胎宝宝来说都是无益处的。

2、食用葡萄干应适量

喜欢吃干果的人都知道，葡萄干酸甜可口、营养丰富，非常好吃，它其中含有丰富的铁元素和钙元素，具有极佳的补血补铁效果，其补血的功效远胜于葡萄本身，对于孕期有些贫血的准妈妈们来说，葡萄干是非常好的补血又解馋的零食选择。同时，葡萄干还具有消肿利尿之功效，可以很好地预防孕晚期的水肿。

虽然葡萄干营养丰富，也比较适合孕妇食用，但是，葡萄干中的糖分较多，患有妊娠糖尿病的准妈妈以及本身就比较胖的准妈妈应少量食用，摄入糖分太多会导致胎儿长得比较大，也不利于顺利生产。

3、杏仁不适合孕妇吃

说到杏仁，估计很多准妈妈都要流口水了，杏仁富含维生素E，营养丰富，口感也非常香脆，但仍然不建议准妈妈们在孕期吃杏仁。杏仁有分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁准妈妈可以少量食用，但食用过量很容易导致便秘；而苦杏仁当中是含有一定的毒性物质的，这种物质如果准妈妈食用会通过胎盘影响胎儿的正常发育，一般甜杏仁和苦杏仁从外表上不太好分辨，所以，还是不建议准妈妈吃杏仁。

4、香蕉干孕期应少吃

经过高温烘干油炸而制成的香蕉干，非常香甜可口，但非常不适准妈妈食用。香蕉干不是简单的晾晒而制成的，在制作的过程中，它的营养成分其实已经被破坏大量流失掉了，但是，脂肪含量却有增加，准妈妈吃多了容易导致体重增加。

另外，有些厂家在制作香蕉干的过程中会添加大量的白砂糖和添加剂，在孕期食用，不利于胎儿的健康发育。建议准妈妈孕期最好是吃新鲜的香蕉。

还有红枣，虽可以补血补气，但含糖量较多，孕妇应适量食用。喜欢吃干果的准妈妈们在孕期倒是可以多吃一些核桃、松子、花生、榛子、瓜子等等，这些均营养丰富，富含维生素E，在帮助准妈妈解馋的同时，还有助于胎儿的智力发育。孕期吃干果就吃这些吧！