孕期该如何把握运动的度!

那么，怀孕应不应该做难度大的运动呢？什么程度的运动适合孕妇呢？

实际上，对于妊娠正常的孕妇来说，怀孕的运动强度，每个人的标准不一样。

如果怀孕前你就经常运动、练习瑜伽，怀孕以后你可以继续保持。

如果怀孕前你就经常跳劲舞，怀孕以后你可以继续跳。

如果怀孕前你就不怎么运动，怀孕以后你最好选择温和的运动方式，每天坚持30分钟适度运动就很好了。

你不知道的运动好处

运动的好处，很多妈妈们都听说过：

保持体重，免得产后给自己留一堆赘肉啊。

保持宝宝体重，免得太大了顺不出来啊。

预防妊娠糖尿病，免得自己麻烦，宝宝也容易成为巨大儿啊。

让心情更好，睡眠更好，还可以减少便秘啊。

让分娩的时候更有力气（那可真是拼体力的活），产后恢复也更快啊。