如何缓解孕期疼痛

孕期各种痛？经历过的都会懂！孕期到底会经历哪些无法承受之痛？有什么办法可以缓解和消除？看看下面妈妈贡献的经验吧！

症状一：腿痛

出现时间：孕中期

缓解方法：

1、卧床休息了两天才好，晚上多揉揉。

2、抽筋时可以按一下抽筋的肌肉促进血液循环可以起床走一走，活动活动。抽筋很严重时，可以在床上抓住疼痛的那只腿的脚趾，保持膝盖伸直，把伸直的腿往头部方向慢慢拉。

3、腿疼有可能是缺钙！准妈妈可以通过服用专为孕妇设计的补钙产品进行补钙，这些产品最好选用经过FDA认证有绝对安全保证的进口钙，同时，为了预防补钙中便秘的发生，准妈妈还要选择添加山梨醇的钙剂。钙剂中的山梨醇可以有效地润滑肠道，防止便秘，让准妈妈安心地补钙。除此之外，准妈妈还应该多出门晒晒太阳。这样不仅可以改善骨骼肌的营养状况，还能提高钙的吸收率，让胎儿可以尽情地成长。

4、腿疼、静脉曲张：月份越大曲张越是严重，少站立，睡觉时脚下稍微垫高会好点。

5、平躺或抱个枕头睡就会缓解。

症状二：坐骨神经痛

缓解方法：

1、注意休息，避免劳累。因为有胎宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累、穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。

2、严重的话，可进行局部的镇痛治疗。如果很严重的话，就要到医院进行局封，进行局部的镇痛治疗。比如说因耻骨联合的分离，疼痛相当厉害的时候，最好请医生采取局封的方式进行治疗。

3、躺下多休息。

症状三：头痛

出现时间：孕中期

缓解方法：

1、用毛巾放额头上凉凉。

2、过了两天自然好，没用什么药物治疗什么的。只要多休息，多按揉。

3、饮食均衡，充分休息，规律作息。饮食以清淡的口味为主，不要刻意进补。多吃新鲜蔬果，切忌因怀孕而刻意大鱼大肉。白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。尽量在守静、黑暗的房间里好好地卧床休息。

症状四：腰痛

出现时间：孕中、晚期

缓解方法：

1、按揉，多休息。一般都是多休息，就会好。

2、补足钙，否则这个时段很容易抽筋，最好别仰着睡，左侧身睡比较好，有助矫正胎位和减少腰部疼痛。

3、别提重物，补足钙，不然六个月后睡觉很容易抽筋，别仰着睡，多朝左边睡，有助矫正胎位减少腰部疼痛，左右侧睡不会压迫腿部疼痛，腿脚不容易肿。

症状五：外阴疼痛

出现时间：孕中晚期

缓解方法：洗澡不要用过热的水，避免长时间站立，穿的裤子鞋袜要尽量宽松哦！那时候我看医生说是外阴静脉曲张，医生建议用局部冷敷或用冷开水坐浴的方式缓解。

症状六：耻骨痛

出现时间：孕中晚期

缓解方法：

1、在两腿之间夹一个抱枕，这样就可以缓解一下疼痛。

2、如果是因为缺钙引起的耻骨疼痛，补充钙片就可缓解症状。

症状七：肌肉疼痛

出现时间：孕早，中，晚期都是容易出现的

缓解方法：

1、尽量少做或不做重体力劳动。

2、怀孕后对各种营养成分的需求量增加，所以要注意适当地增加维生素及钙的摄入量，从妊娠的早期开始就适当的补充维生素D和钙。