孕期吃什么祛痘痘

怀孕之前皮肤光滑洁白，根本找不到痘痘的踪影。谁料到怀孕后，痘痘就像雨后的春笋，一下子都冒出来了，这是怎么回事呢？其实，这都是身体激素在“搞鬼”。妊娠期的激素会发生改变，进而导致皮肤状况变差，皮脂的分泌旺盛后，痘痘就容易冒出来啦！不想顶着一张满是“痘痘”脸，但是又不敢胡乱用药，这时可以通过饮食进行调节哦！饮食战痘法，教你轻松击退痘痘！

1、饮食宜清淡

怀孕期间，尤其是脸上长痘痘的时候，最好以清淡的膳食为主，避免辛辣、刺激、海鲜、甜食、高油脂、高热量以及冷饮等食品。

2、要经常喝水

准妈妈可以通过多喝水的方式，及时为肌肤补充水分，增强肌肤自身的代谢能力和免疫力，防止痘痘症状加重。

3、多吃膳食纤维的蔬菜

准妈妈还可以吃一些粗纤维食品、水果和绿色蔬菜，比如：芹菜、苹果、西瓜、玉米、小米等，丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，及时清理代谢废物。

如果痘痘很严重，准妈妈也不要盲目选择外擦或其他功能性的化妆品，应该去找皮肤科的医生寻求帮助哦。