孕期该如何保健

（1）合理营养，控制体质量（体重）加。

（2）补充叶酸0.4-0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。

（3）有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导。

（4）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

（5）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免亲密接触宠物。

（6）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式。

（7）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

（8）合理选择运动方式。