女人如何正确坐月子

1、坐月子期间需要格外注意自身的卫生。民间有风俗，为了防止因为受风寒或者受凉而引起不必要的疾病，很多人都要求家中产妇在坐月子期间不能洗澡，也不能洗头。而事实上，刚生产完，产妇体内存有大量的恶露等分泌物需要排泄，而这些东西都细菌滋生较多，如果不经常清洗，勤换衣物的话，很容易造成感染。

正确的做法是，在产后大约一周之后，产妇即可进行洗澡和洗头，但避免感染，洗澡应选择擦拭身体，大约6周后便以正常洗澡。

2、产妇房间需保持长期的通风。很多老人认为产妇分娩之后全身的骨头出于大开状态，如果吹风，则容易得风湿之类的病根，为此坚决禁止产妇房间有自然风、电风扇风、空调风等，通常门窗紧闭，产妇也都是长衣长裤包裹严实。而事实上这是十分不可取的做法，尤其是夏季，很容易造成产妇因为炎热而中暑。

3、坐月子期间，产妇的全身技能都在迅速恢复当中，切不可提重物，甚至是抱孩子，否则很容易导致内脏下垂。至于哺乳，选择侧卧方式最宜。

4、坐月子期间最好不要看电视、电脑、手机甚至报刊书籍等。这是为了给眼睛充分的休息，如果觉得这一个月过得无聊至极，那可以选择听听音乐，同时放松心情，舒缓情绪。

5、虽然坐月子是为了更快更好地调养身体，可万万不能错误的理解为躺着就行，在月子期间也是需要适量的运动的，比如简单的行走，切忌由于长期卧床导致肥胖甚至肌肉萎缩。

其实，实际上的坐月子注意事项很多，各位产妇切记要好好利用在此期间恢复身体，因为月子做得好，可以变漂亮，可以长高，甚至还可以治病。但切不可盲目听从他人，要科学合理度过月子生活。