坐月子宜食水果大盘点

坐月子宜食水果大盘点

1号水果：橘子

橘子含大量的维生素C和钙，有利于产妇皮肤恢复光泽；另外橘子还可以止咳化痰﹑开胃、帮助产妇抵御严寒，增强产妇的体力。

2号水果：香蕉

人们可能认为香蕉是寒性水果，产妇不能食用。其实不然，香蕉不仅可以防止孕妇便秘，而且还可以起到通气补血的作用。当然，香蕉性寒这一点不可否认，所以产妇一次不能过多食用，一天不超过2根是合适的。

3号水果：红枣

红枣含有大量的维生素和叶酸，有利于产妇补血安神，提高产妇的虚弱体质，所以刚生完宝宝的一个月里，妈妈可以多食用红枣。

4号水果：樱桃

樱桃的营养价值非常高，富含多种维生素和矿物质，不仅可以让产妇补充营养，而且水分和纤维素充足，可以帮助便秘的产妇通便。

5号水果：石榴

多酚化合物可以保护人体的神经，而石榴中就含有这种物质。产妇吃石榴，可以抗衰老、护神经。

6号水果：苹果

苹果是一种温性水果，如果产后畏寒，那么吃这种水果是非常有益的。苹果味甘甜，含有丰富的维生素和矿物质，胃口不佳的新妈妈吃苹果，可以有效开胃，还能润肠通便。

7 号水果：山楂

山楂是一种酸性水果，吃多了可能对产妇的牙齿不好，但是山楂有利于减轻产妇产后的疼痛感，还可以帮助产妇的子宫恢复，所以产妇可以适当使用山楂。

8 号水果：葡萄

葡萄中铁含量比较高，有利于产妇补血，还可以缓解产妇的困倦感，让产妇精神抖擞。此外葡萄中的花青素能有效改善新妈妈的肤质哦！

9 号水果：菠萝

菠萝可以防止产妇疲劳，让产妇胃口大开。但是对菠萝过敏的产妇食用可能导致呕吐、头昏目眩。所以产妇吃前一定要注意，如果有过敏史，一定不要吃菠萝。

10 号水果：荔枝

荔枝味甜水多，吃了可以帮助产妇补充能量，提高免疫力，但荔枝吃多了容易上火，所以产妇可不要贪嘴哦。

11 号水果：龙眼

龙眼是热性水果，产后虚寒的产妇可以适当的食用，但是产妇食用龙眼不易过早，不然容易出血。