孕妈应对孕期水肿的小技巧

孕妇可以将大拇指压在小腿胫骨处，下压时皮肤明显凹陷下去，而又不会很快恢复，这就表示你有水肿的现象。那么，孕妇水肿怎么办呢？

通过按摩可以有效地为孕妇舒缓孕期水肿。每天晚上前进行按摩，按摩时，从小腿方向逐渐向上按摩，顺着淋巴腺按摩拍打，帮助血液回流至心脏。如果准妈妈肚子太大，不方便按摩，这时候可以尽情使唤准爸爸来帮你按摩，享受一下孕期专属服务。

按摩手法配合上有效的按摩霜，可以让按摩效果事半功倍。亲润苹果籽腿部舒缓霜是专门针对孕妇水肿问题而研发的，舒缓霜中除了蕴含苹果籽精华外，还含有欧洲七叶树精华。树叶中的精华成分如七叶树皂角素、类黄酮和单宁，可以有效缓解腿部肿胀，促进血液循环，消肿活血。经过千万准妈妈亲身使用后验证，对于治疗孕妇水肿是有奇效。

除了按摩以外，准妈妈如果水肿严重，在日常生活中还应该注意下列注意事项：

1、饮食要低盐

水肿是因为大量的液体在人体组织中积存，而盐中的钠离子具有吸附水分子的能力，因此准妈妈如果水肿严重，在煮食的时候，就要注意少放盐了，同时要避免食用高盐分食物和罐头食物。

2、多吃可以排水的食物

有这么一些食物吃了之后，可以帮助人体排出多余的水分，例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。准妈妈可以选择合适的烹调方法煮出适合自己的美食，记得煮的时候不要放太多盐。

3、不久坐，多散步

长时间坐着或者站着工作的准妈妈，下肢血液容易积聚，导致血液不循环，加重水肿，因此在工作间隙，准妈妈应该多走走。平时坐着的时候，准妈妈应该多伸展腿部，多多运动脚趾、脚跟，加速血气运行。下班回到家，准妈妈则应该经常去公园散步，帮助血液循环，舒缓水肿。