孕期水肿如何家庭护理
孕期浮肿可在休息或睡眠后见轻,一般是属于生理性的,不必担心。从日常饮食起居的角度可采取以下几种方法减轻下肢浮肿:
1、穿医用中统弹力袜,伴静脉曲张者更合适。
2、适当运动增加下肢肌力,促进静脉回流。
3、坐位时在脚下垫一小板凳,晚上入睡前做下肢按摩,均有助于静脉回流。
此外,从日常饮食角度为大家提供一些建议。
首先,要坚持低盐饮食。每日盐量以2-4克为宜,不要超过6克。尽量不吃腌菜、咸肉、咸蛋、腐乳等含盐多的食物;其次再为大家推荐几款常用的食疗方法:
1、鲤鱼500克、白术15克、白芍15克、茯苓12克、橘皮6克、生姜6克。将4味药布包煎煮,取药液,加入生姜等佐料,放入已洗净的鲤鱼煮汤。食鱼饮汤,具健脾利水、理气调中的作用。
2、赤小豆200克、鲜山药50克、白糖少许。先煮赤小豆,待八成熟时,下鲜山药,熟后加糖少许,即成。具健脾清热利湿作用,用于脾虚湿蕴所致的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少。
(责任编辑:家医编辑 )
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