快生了吃什么有助顺产

快生了吃什么有助顺产

产前一定要多加注意多补充维生素C，因为如果孕妇身体内缺乏维生素C这类元素，羊膜早破的风险就会很大，这会导致分娩的危险大大提高。因此，产前补充维生素C是很有必要的。

分娩前需要遵循少食多餐的原则。这是因为产前腹中的胎儿已经很大了，由于胎儿的缘故，孕妇的胃肠道分泌消化液的能力降低了许多，蠕动功能也减弱了，如果一次食用过多的食物，会给肠胃造成极大的负担。因此，为了消化，分娩前，孕妇一定要少吃多餐，一天最好进食4-6次为好。

产妇分娩方式与其妊娠后期的饮食是有一定关系的，并且与锌也有很大的关系，多吃富含锌的食物，可有助于产妇的自然分娩情况。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。

在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为孕妇除了自身需要锌，还得供给发育中的胎儿。妊娠妇女如不注意补充，就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠。