孕期补钙食谱 香葱拌虾皮

孕期补钙食谱 香葱拌虾皮

原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量。

做法：

1、虾皮洗净后汆水；小葱切小段、红彩椒切丝。

2、虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。

营养价值：

胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育离不开钙质，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。这道食谱中所含的钙质丰富，适合孕期准妈妈食用。