产妇在夏季如何清凉坐月子？

1、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。这样的话，如果在空调房睡着后蹬被子，就不容易着凉。

2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能，室内湿度保持在55%左右最合适。

3、洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

4、根据天气适当增减衣物，遇到雷雨天气或温度不高、风力较大的日子，适当戴头巾或帽子。

5、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到新妈妈，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

6、如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

7、月子妈妈应该选棉质的衣服，既保暖又吸汗，最好是买能哺乳的，更方便随时给宝宝喂奶。因为产后最常见的身体现象就是出汗多，所以新妈妈的衣服一定要选纯棉的、透气好的，袜子也是一样。

8、应该穿长衣长裤和薄袜子，尤其沐浴后、进空调房前都要穿好。若天气好可以到户外晒太阳，为了能更好的接受阳光的照射，上衣可以选择半袖的，不过一定要做好防晒。下身不能贪图凉爽或方便穿短装，一定要长裤。

9、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到1-2个小时就会衣裤都湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

10、衣物洗干净后最好放在太阳下暴晒来消毒。换下来的衣物也应尽快清洗，最好在洗衣的同时在水中加一些专用的洗衣消毒水。有时若天气不好无法把衣服暴晒，那么穿之前也用吹风机加热或熨斗来烘热一下衣物。

11、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

12、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。