七招可让准妈妈减轻孕吐
1、远离厨房的油烟味。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机,或是改用微波炉来烹调食物,以减少油烟的产生;
2、远离较为呛鼻的气味,例如烟味、油漆味、鱼腥味等;
3、保持室内空气流通,新鲜的空气可减少恶心的感觉;
4、穿着宽松的衣物,有助于纾解腹部的压力;
5、保持心情愉快,可安排一些轻松的活动,分散对于身体不适的注意力。此外,还要避免熬夜及过度紧张;
6、睡觉时可将枕头垫高,减少发生食物逆流的情形;
7、早晨起床时不要突然起身,应该缓慢地下床。
(责任编辑:杨绮琴 )
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