古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一个猕猴桃含多少叶酸
如果是吃猕猴桃来补充叶酸,那不是它含多少你吃几个就可以的事,什么东西都要看吸收的,比如你每天吃的食物中的叶酸含量丰富得很,肯定是超过了孕期需要摄入的量的,但是实际来说每天大约吸收的只有相当少的一部分,我国育龄女性平时膳食中吸收的叶酸只有260微克左右,所以单纯的食补是不科学的,要确保每天到达预防的正常量才可以起到作用的啦。
中华猕猴桃果型大,单果重在70~100g之间;果皮黄褐色,密被细毛;果肉呈绿色、黄色或浅黄色,横切面有浅色条纹;果心为白色或浅黄色;种籽黑褐色或紫褐色。果实中维生素C含量特别高,一般每100g鲜果中含维生素C100~200mg,高者可达420mg;含糖8%~14%;总酸1%~4.2%;含有天门冬氨酸0.446%、苏氨酸0.210%、色氨酸0.185%、谷氨酸0.6002%、甘氨酸0.240%、丙氨酸0.245%、脯氨酸0.3615%、胱氨酸0.102%、甲硫氨酸0.023%、异亮氨酸0.237%、亮氨酸0.294%、酪氨酸0.140%、苯丙氨酸0.197%、赖氨酸0.214%、组氨酸0.125%、精氨酸0.304%及r-氨基丁酸、羟丁氨基酸等多种氨基酸。
(责任编辑:杨绮琴 )
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