生完怎样预防“产后风”？

“产后风”就是指女性分娩后或做人工流产术后，因遭受风湿寒邪入侵而引起肌肉、关节酸痛的一种病症。它看上去很像风湿病，但风湿病化验指标多为正常，使用常规抗风湿药物也无效果，因而称之为“产后风湿病”。

首先，孕妇分娩过程中，消耗大量体力，产道出血，肌表、筋骨开放，造成体内血脉、经络虚弱，分娩后如果保健不到位，外邪则乘虚侵入肌肉、关节等处，随着产后的恢复，肌表、筋骨关闭，将风湿寒邪包裹于体内，产后风湿病遂告形成。

其次，产后过早活动导致肌肉、关节劳累。产后新妈妈关节内滑液囊的滑液大多分泌不良，稍微劳累就可出现手腕发麻一类的不适感。这与分娩期血液循环不畅密切相关。此外，临床研究发现，高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产等也对“产后风”的发生与发展有某种影响，使产妇患上产后风湿病的几率明显升高。“产后风”多在产后几天或几周出现症状，但也可在体内潜伏几年、十几年甚至几十年，随着体质的减弱而发病。

做月子期间如何防护可以不受“产后风”之害呢？

产妇居住的房间要向阳、通风、干燥，保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境；月子期间做好保暖工作，尤其要防止出汗后受风或着凉，洗漱宜用温水，远离冷水，注意休息，切忌过劳；保持心平气和，情绪稳定；不吃辛辣生冷食物，坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势，月子里禁止性生活。

气候突变或严冬、酷暑等时节，更易感受风寒、湿邪及中暑而导致病情加重，要提防“产后风”的合并症，如感冒、肺炎、心衰等。出现异常时，要及时到医院诊治。