月子病怎么调理 营养食谱来帮忙

刚生产完的产妇是要非常注意自己的身体状况的，如果是剖腹产的话，就更要小心了，稍加不注意，就可能会引起术后的并发症，或者是月子病。那么患上了月子病怎么调理呢，其实食材的搭配还有食物的选择上也是需要注意的问题。

薏米冬瓜骨头汤

准备材料：冬瓜600g、猪骨500g、薏米100g、蚝豉6个。制作方法：先把薏米浸泡1小时左右，把冬瓜和排骨都洗干净，先将骨头放入装有清水的锅里，用大火烧熟，把血污倒掉；把泡好的薏米放入砂锅里，把再加入蚝豉，注入适量的清水和处理后的骨头一同放入砂锅里，盖上盖子，用大火烧开后转用小火慢煮，大概15分钟以后，放入冬瓜，用中火煮半个小时左右，就可以饮用了。

眉豆鸡脚猪骨汤

准备材料：猪骨400g、鸡爪5个、眉豆80g、陈皮1块。制作方法：把眉豆和陈皮洗干净，放入水里浸泡30分钟；把鸡爪和猪骨洗干净，放入沸水中灼一下，撇去血水；把泡好的眉豆和陈皮都放入砂锅里，再把灼过的猪骨和鸡爪都放入砂锅，倒入2升左右的热水，盖上锅盖，用大火把水烧开以后，用中火煮2小时左右，最后加盐调味。

白菜海带炖豆腐

准备材料：白菜500g、豆腐1块、海带1段、葱10g、姜10g、白胡椒粉1茶匙。制作方法：提前把干海带放入清水泡好，再切成海带条；另外，白菜也要洗净，切成同海带大小差不多大小的带状，把豆腐切成2cm左右的小方块；热好油锅，把姜葱倒进油锅炒香，再把白菜条炒软后，倒入豆腐，连同海带条和盐一起倒入锅中，加水，用中火炖煮10分钟左右加点盐调味。