怀孕三个月后还要吃叶酸吗
怀孕三个月后还要吃叶酸吗
怀孕三个月后还要吃叶酸吗?一般医生建议,女性在怀孕前3个月和怀孕后的3个月都要积极补充叶酸,可有效地预防胎儿神经管发育异常,同时预防早产以及巨幼细胞性贫血,对胚胎器官的分化和发育也是不可或缺。
事实上,整个孕期都是需要补充叶酸的。那么,叶酸什么时候吃最好?如果你对自己的情况不能准确判断,吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃,空腹吸收的效果好。
叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式,但是叶酸含量高的食品也是必不可少的,富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁,一般黄绿色蔬菜和水果中较多,因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。
可以通过食物来补充叶酸。 红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、 球芽甘蓝 、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸绝佳来源。
(责任编辑:杨绮琴 )
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