孕早期叶酸补充注意事项

孕早期叶酸补充注意事项

在孕早期补充叶酸时有以下情况需要注意：

1、若孕妇自身较为特殊

例如，如果孕妇自身为素食主义者，补充适量的叶酸即可，以免掩盖维生素B12缺乏症。若孕妇比较胖，那么就要每天补充比400μg稍多一点的叶酸。因为如果孕妇比较胖的话怀有神经管畸形宝宝的几率更高一些。若孕妇家族成员中有脊柱裂患者，或者孕妇本人是脊柱裂患者，那么就应该向医生咨询应该服用多大量的叶酸。

2、选用恰当的烹饪方式

有研究表明蔬菜放置两三天后叶酸量会减少一半以上，煲汤、盐水浸泡食物也会使叶酸含量大大减少。因此，孕妇应该选择适当的方式进行烹饪以减少食物中叶酸的流失。

3、叶酸补充要适量

如果女性在备孕期间补充叶酸太多则可能会影响排卵，如果在孕早期摄入太多叶酸也会影响体内锌的新陈代谢，这会危害到胎儿的发育。此外，叶酸补充过量还可能使胎儿的神经系统发育受到影响。孕妇服用叶酸一般不能超过每天1000μg。

总之，一般情况下叶酸服用应该从准备怀孕就开始，并且在孕早期的3个月要每天坚持服用400μg以上的含量，这样才能够有效预防胎儿神经管畸形等。若孕妇有某些特殊情况，应该咨询医生每天应该服用多大剂量的叶酸。