周杰伦老婆昆凌又怀三胎？产后应该怎么瘦肚子才有效

周杰伦老婆昆凌近日在社交网站晒出了一张照片，照片中，她穿着牛仔裙，秀出大长腿，不过整张照片的亮点是她的小腹，明显凸起似乎又有孕，不少网友见到昆凌晒出凸肚照，纷纷猜测“怎么肚子圆圆的”、“是不是又有第三胎了。”

但其实今年的6月8日，昆凌才剖腹产下了二胎，如今儿子才三个多月大，如果说现在有三胎，其实也不太可能。最大的可能性是产后还没恢复好，小肚子还在。产后，宝妈应该怎么瘦肚子才能避免这种尴尬呢？我们看看产后可以怎么瘦肚子。

产后减肥瘦肚子的方法

散步

新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

腹部按摩

洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。

充足的睡眠时间

睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

均衡饮食

停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

仰卧起坐收腹

把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

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