如何缓解孕吐不恶心呕吐

1、用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。但要注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿而引起怀孕中毒症等。通常食盐量每日应限制在每日5克以下。

2、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到难闻的气味时应急使用。

3、注意避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。此外，有时冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

4、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为等买回家之后，有时就不再想吃了。但要注意一次不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

5、注意控制进餐时环境温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。