血燥皮肤痒怎么办呢？

血燥皮肤痒怎么办呢？在冬季的时候，我们的皮肤会变得非常的干燥，甚至有的时候会出现瘙痒，有的时候那种痒仿佛就是骨子里冒出来的，怎么抓也抓不住，涂药膏也没有办法，只有把自己冷在冷空气里才会感觉好一点，这样的状况其实就是血燥引起的皮肤瘙痒，血燥引起的皮肤痒会让人瘙痒难耐，怎么样都感觉到不舒服，那么该怎样应对这样的状况呢？

内：养血滋阴补水

1、多喝水。多喝水是最直接的补水方法。成人每天从饮食以及喝水中摄取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。虽然没有规定每天喝多少杯水，但应该养成饮水习惯，不要怕经常跑厕所，以不感觉口渴、不感觉干燥为最基本的要求，千万不要渴了再喝水，这表明身体已经处于缺水状态了。

2、多吃养血滋阴润肤食物。既然瘙痒离不开血燥，那从最根本处入手，当然需要养血滋阴。鄢爱珍建议，平时可适当吃点当归、生地、熟地，同时还可以多用沙参、麦冬、百合、雪耳、石斛、南北杏这些材料煲汤，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麦冬和莲子几种材料煲猪骨汤等，清润滋阴的效果也非常好。除了汤水，两米粥的滋阴效果也不错，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感软糯之余，也是相当滋润的。

同时，还可多吃一些滋润的水果和蔬菜，如白萝卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等；而含有丰富骨胶原的鸡爪、猪蹄、牛筋这些蹄筋类食品也可多吃，对于润肤有很好的功效。

3、忌吃燥热食物和海鲜。要想皮肤好，还要管住嘴巴，在出现瘙痒时，避免与辣椒、火锅相遇，对于烟、酒、浓茶、咖啡这些刺激物也要少碰，至于鱼、虾、蟹这类高蛋白的海鲜，也要暂别，以免本来敏感的皮肤更加瘙痒。

外：保湿最重要

1、保持室内舒适的湿度。据了解，健康的相对湿度环境是45%～65%，处于这种环境中，人体感觉最舒适，病菌也不易传播。但冬天要维持这个湿度，就需要人为努力。鄢爱珍建议，可通过多拖地、使用加湿器、在室内摆放水养绿叶植物甚至洒水等方法，来增大室内湿度。不过需要注意的是，使用加湿器时，不要过分“贪心”，并不是湿度越大越好，湿度太大人体免疫力会下降，同时也容易感觉疲倦。

2、洗澡水不宜过热。不正确的洗澡方法也是造成皮肤瘙痒的原因之一。由于气温下降，美美地洗上一个热水澡是最舒服的事情，但是如果洗澡水的温度过高，会使皮肤表层的油脂大量流失，破坏其保护功能，因而洗澡水的温度与体温差不多就可以，以37-40℃最适宜。同时对于天天洗澡的南方人来说，沐浴露的使用也是需要注意的。有些人以为皮肤瘙痒是因为洗澡洗得不干净，就用沐浴露大力搓澡，这样做反而会使皮肤越加干燥，使瘙痒加剧。因此鄢爱珍建议，冬天可以隔一两天使用沐浴露，其余时间只用温水洗澡，因为温水的去污能力也是足够的。擦干身子后，还要第一时间涂上润肤霜，使肌肤得到滋润。另外，特别建议在洗澡前后喝一杯温开水，这样可以补充身体在洗澡过程中流失的水分。

3、取暖器不要长时间使用。天气寒冷，不少家庭都会使用取暖器，但不管是电热毯、石英管电暖器、暖风机还是空调，使用时间一长，不仅使局部取暖部位变得干燥，整个人体都会变得干燥。因此取暖器不宜长时间使用，最好在身体感觉暖和后就暂停，而且不要只对着身体某个部位不停地烤；同时还要配合方法一，增大室内的湿度，并且多喝水。来源：家庭医生在线

皮肤瘙痒慎用激素药膏

皮肤瘙痒患者尽量不要先用激素药膏去止痒，因为激素在治疗的同时也有很多副作用及不良反应。有的患者对此并不了解，随便滥抹激素，结果往往适得其反，加重病情。

要知道，激素对许多皮肤病仅能缓解症状，不能根治，初期痒是止住了，但病灶却不断扩大，皮损增厚，直至苔藓样变，甚至会出现医源性肾上腺皮质功能亢进，诱发或加重溃疡。若长时间用激素，止痒效果反而会变差，如果再不断更换不同的激素药膏，便会形成越坏越抹、越抹越坏的恶性循环。

因此，出现皮肤瘙痒症状，应到专科医师处就诊，不要自行涂抹激素药。

血燥引起的皮肤痒的影响是巨大的，所以在日常的生活中，一定要学会给自己的皮肤补水，保证每天八杯水的摄入量，可以吃一些维生素的营养品，多出蔬菜和水果，这样不仅缓解了皮肤痒的情况，还会有益于皮肤的保养，可谓是一举多得，希望我们的介绍能够给大家带来帮助，也祝愿各位生活幸福。