做好四方面对抗皮肤瘙痒

一、心理方面：注意休息及适当的心理压力调节。心理因素也会影响人对刺激的敏感度，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。同时，瘙痒难忍时可使用外用药物，不要用手抓搔。过度抓搔会使皮肤苔藓化。

二、护理方面：秋、冬季节洗澡不要太频繁，每周一次即可，如果一定要洗热水澡，水温不要太高，时间一般不要超过15分钟。尽可能使用浴液或温和的香皂。沐浴后及时擦乳液或乳霜保养皮肤，最好在浴室中擦干身体，三分钟内即擦乳液。

三、饮食方面：平时注意多喝水以补充身体流失的水分。注意营养均衡，饮食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类含水分、维生素丰富的食物，常吃芝麻油、黄豆、花生，少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物及海鲜。

四、穿衣方面：内衣最好选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣，特别是经过防缩处理的内衣，一定要先洗涤，避免内衣中可能残存的有害物质对皮肤的伤害。冬季，内衣裤洗净后尽量在太阳下晒后再穿，不要阴干。