早孕饮食吃什么可以缓解孕吐

1、要尽量控制用餐环境的温度，尽量让孕妇感到比较凉爽，这样可以减轻一些恶心的环境。

2、采用微波炉烹调的方法，不仅是食物要清淡，还能够最大限度地去减少产生油烟等不良的味道。如果是家里没有微波炉的话，那么在煮饭的过程时以及就餐之后，一定要保持新鲜空气的流通，快速的散尽油烟以及饭菜味道，避免孕妇感觉恶心。

3、可以在手帕上面滴几滴让你不会感觉到恶心的（如柠檬）的味道，在闻到了“难闻”的味道的时侯可以快速使用此方法。

4、尽量的避免吃一些过于油腻的、油炸的、味道很重口味的食物，这样的食物会造成孕妇恶心或者是心悸反应。

5、当见到喜欢吃的食物的时候要马上去吃，千万不要等到拿回了家以后再吃。这是由于有可能在等买回家以后，就不想吃这个食物。哪怕是面对非常想吃的食物的时候也是不要多吃的，控制自己食量，这样会让自己的恶心感好很多。少食多餐的方法是永远不会出错的。