孕妇轻松度过孕吐期

怀孕让人感觉很幸福，因为肚子里有夫妻间爱的结晶！但是不要让孕吐打搅了你的幸福，不要让怀孕成为你的一场苦难，怀孕所带来的喜悦，不要让孕吐破坏这份难得的喜悦。每个人的状况因体质和心情不同，孕吐的情况也大不相同，怎么让孕妇轻松度过孕吐期显得越来越重要！

怀孕是最需要加强营养的时候，而频繁的孕吐症状成了最大一个大问题。孕吐的饮食调理十分重要，因为在孕期我们的身体会产生很多变化，其中让很多准妈妈难受不已的就是孕吐。孕吐是在漫长的怀胎过程，准妈妈要想科学、合理地减少孕吐，应该从以下三方面做起：

首先，要合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面，不必太忌讳，在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。烟酒类是绝对禁止的。

其次，孕妇一定适量运动，适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，改善心情，强健身体，减轻早孕反应。孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。

最后，保持心情轻松愉快对减少孕吐也是很好的。自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能地减少的，对胎儿不会产生不利影响。

相信怀孕是让女性感到骄傲和自豪的事情，每当摸着滚圆的肚皮，小家伙在自己肚子里乱动时，一种幸福感就油然而生。但是怀孕也不光光是幸福的方面，还有令人痛苦的方面，不要让孕吐打扰了这份幸福！