母乳喂养有六个好处 五种饮食禁忌要留意

在生活中，饮食是我们生活中离不开的一部分，那么对于哺乳期的女性朋友来说，不能吃什么呢？

母乳喂养的好处

1、母乳所含的营养物质最适合婴儿的消化吸收，具有最高的生物利用率，而且其质和量随婴儿的生长和需要呈相应的改变，所以大多数孩子在6个月之内纯母乳喂养完全可以适宜。

2、母乳喂养经济方便，用于增加母亲营养的钱，大大少于买奶粉和牛奶的钱，而且方便，孩子饿了不用急于去烧奶和热奶。

3、有利于婴儿健康，小儿不易得病，这是因为母体有丰富的抗体，如免疫球蛋白，嗜中性粒细胞、巨噬细胞等补体抗体。通过乳汁传送给婴儿增加婴儿的抵抗力，婴儿便不易得病而且避免奶瓶、奶头污染带来的感染。

4、人工喂养的婴儿若喂养不当，很容易引起婴幼儿腹泻，而母乳喂养的婴儿在腹泻的预防和治疗有很重要的作用。

5、母乳喂养的婴儿很少有对母乳过敏的，（而牛奶、奶粉喂养的婴儿过敏者常有发生），这是因为母乳中有一种生长因子，可以帮助婴儿肠道成熟和防止过敏及乳汁不耐受。

6、人乳含丰富的水份，不需要补充水份而动物乳汁和配方奶含水份较少，还须补充水分。

母乳喂养不能吃什么

1、辛辣的食物

对于哺乳期的妈妈来说，一些辛辣的食物是一定不能够多吃的，例如辣椒、洋葱之类的食物，因为很容易通过母乳进入宝宝的体内的，造成宝宝发生胀气的情况的，希望大家能够注意。

2、含热量的食品

对于一些热量很高的食物也是要谨慎的，因为有的食物是没有什么营养的，例如蛋糕，希望大家能够注意。

3、巧克力

很多的人都会很喜欢吃巧克力的，但是对于哺乳期的妈妈来说，最好是不要吃的，因为巧克力的里面含有大量的可可碱的，是很容易伤害到神经的。

4、刺激性食物

妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

5、腌制的鱼、肉一类食物

一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。