孕早期贫血表现是什么 这样做可帮助补血

在生活中，孕妇是一个很特殊的群体，在孕期的保健的问题，也是很重要的，大家对于这些有什么了解呢？孕早期如何补血呢？

孕早期贫血的表现

1、如果贫血只是轻度，是没有什么明显症状的，需要去医院做专门的检查才会知道。病情较重者，常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。

2、贫血的准妈妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状，也是最常见的症状。

3、贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的。需要注意一点的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看，才比较可靠。

4、贫血的准妈妈经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血的还有可能会出现神志模糊甚至是昏厥。

5、心悸是贫血比较突出的症状之一。

6、食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱。

7、呼吸困难或者是气急，也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。

孕早期如何补血

1、在孕早期的时候，一定要注意自己的饮食的情况，最好是多吃一些瘦肉、肝脏，或者是一些大豆制品的食物，也是很不错的。

2、维生素C的食物也是可以帮助孕妇补血的，在生活中，要多吃一些新鲜的蔬菜，把鸡蛋和肉进行同食的时候，会很好的。

3、很多准妈妈都知道孕期要补充叶酸，从孕前3个月开始服用叶酸，大多数孕妇服用的是叶酸片，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

4、在孕早期的时候，炒菜的时候，最好是使用铁锅进行炒菜的，因为这样铁锅会产生一种可溶于食物的物质，能够帮助人体对于铁的吸收的。