孕妇为什么会出现孕吐 心理和饮食疗法助缓解孕吐

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，让孕妇非常头痛。那么，孕妇为什么会孕吐呢？

孕妇孕吐的原因

1、孕吐是一种保护行为

孕吐是一种天然的生理反应来保护腹中的胎儿。这种本能可以提早察觉出有可能危害婴儿的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进入人体以避免潜在的危险。

2、激素刺激

人绒毛膜促性腺激素在妊娠初期从受精卵的绒毛分泌，这些激素将被母亲吸收。 孕早期孕激素分泌较为明显，怀孕的母亲在怀孕五六周时开始。 雌激素这一时期的增加，也可能导致孕吐。

3、嗅觉更敏锐

在怀孕期间，准妈妈会对各种气味敏感。就算是隔得很远的地方传来的味道或者一些不是很明显的味道，准妈妈会立即闻到它，然后会出现恶心或呕吐的反应。

孕吐容易出现在什么时间

1、常发时期：孕5周左右

怀孕期间孕吐并不总是存在，一般来说，在怀孕第五周的时候孕吐会比较严重，不过具体也要看个人，有些孕妇可能会在不到1个月的时间内就会有恶心呕吐的感觉。 一旦出现晨起反应，通常伴有食欲、体重减轻等特征，这是正常现象，一般不影响胎儿发育。

2、持续时间：一般为孕早期

大多数怀孕母亲在妊娠早期的3个月会孕吐，此期间孕吐可能更严重，但一般在14周左右，大部分孕妈妈都不会感觉不适。 但是，一些孕妇在下个月可能仍会出现这种症状，但孕吐会慢慢小时。 即使少数母亲会因孕吐而伴随她的整个孕期，孕吐的时间段往往根据不同人的体质而不同。

如何缓解孕吐

1、心理疗法

心理放松比任何事情都重要，心理压力太大，怀孕反应更严重。孕吐是一种正常现象，只要在正常范围内，不用担心对胎儿有不良影响。学习一些相关的科学知识，与周围的母亲和孕妇交流，相互学习，缓解心理压力。你可以告诉医生自己的情况，看看是否没有必要治疗。

2、饮食疗法

事实上，在怀孕初期（前三个月），胎儿生长缓慢，并且不需要太多营养。在口味上，你可以尝试选择你想吃的东西，而且要尽量减少食物的数量，做到少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以预防便秘，因为便秘会加剧早孕反应。

尽可能改变用餐环境，以刺激食欲。为了缓解孕吐，多吃一些干粮，如饼干、烤馒头、粘土烤面包卷、面包等。如果孕吐严重，多吃蔬菜和水果等碱性食物，以防酸中毒。