春季备孕要做哪些准备 春季备孕必知四个注意事项

冬天过了，春天到了，很多人说春季是备孕的好时机，确实，春季备孕比较好，那么春季备孕的注意事项有哪些呢？

春季备孕要做哪些准备

1、身体上的准备

在身体上，如果有疾病的，尤其是女性，如果有盆腔类的疾病，一定要在怀孕前，到医院里做详细的检查和治疗。如果是感冒的人，则不适合在感冒时期里怀孕，多次出现流产的女性，则一定要在医生的指导下怀孕，而且怀孕前，也一定要到医院里查看身体，以确保不是免疫上的问题导致的频繁流产。

2、饮食上的准备

在饮食上，要以宜平补的春季养生为主，春天要以养胃气为主，除了谷类外，也要吃黄豆，芝麻，花生，以及核桃等。高蛋白的鸡蛋、鱼虾、牛肉、蜂蜜，也要多吃些，无机盐、维生素、蔬菜等多吃。提升个人抵抗力的同时，也能提升了免疫力。

春季备孕注意事项

1、预防流行疾病

春天气温回升，空气中湿度较大，恰恰是细菌滋生、病毒流行的季节，此时备孕，需要格外注意流行性疾病的侵袭，如流感、肝炎、风疹等。如果有患感冒的女性在备孕前可进行抗病毒测试，谨防盲目备孕导致畸形胎儿的出现。平时的卫生工作要做好，少去人流密集、密封的公共场所。

2、合理搭配饮食

春天万物生长，应季食材种类变得多样化，但是不可盲目进补。春季进补以养胃气为主，宜吃五谷杂粮。除此之外还要充分利用新鲜食材，多吃富含维生素C的食物来增强免疫力，抵抗流行病毒的侵袭。气虚者还要注意多吃补气健脾的食物，但忌饮食过于刺激、辛辣。

3、室内不要放花草

常言道，春暖花开，现在很多人都喜欢把鲜花摆放在居室里，但对于备孕的夫妻来说，居室内最好暂时不要摆放花草，以免在免疫力下降的时候引起过敏或其他不适。

4、加强锻炼增强免疫力

春季流感多发，容易患上感冒等疾病，想要备孕就一定要先提高身体素质。可以自己选择适合的运动，例如跑步、爬山、游泳、太极拳、瑜伽等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。运动的地方尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的场所。