产后便秘如何食疗？ 试试4个食疗方

产后便秘是女性常见问题，产后便秘会给女性造成非常大的困扰，女性生产后要增加维生素及纤维素的摄入量，能够促进肠胃蠕动，可以起到润肠通便的作用，能有效改善产后便秘的问题，女性产后可以吃些芝麻粥能改善便秘，那么产后便秘如何食疗？

产后便秘试试4个食疗方

1、芝麻粥：芝麻、粳米，芝麻洗净炒熟研末，将粳米洗净后放入锅内，加入研好的芝麻粉加水熬粥，煮熟后加入适量的白糖调味即可食用，芝麻粥具有滋补身体的作用，能有效改善身体虚弱的情况，并且能够促进女性产后身体恢复。

2、松子糯米粥：松子仁、糯米、蜂蜜，将松子仁捣成泥状，糯米清洗干净后放入锅内加水以文火煮成稀稠状，加入适量的蜂蜜早晚空腹食用，可有效改善产后便秘情况。

3、凉拌芹菜：芹菜、盐、香料适量，将芹菜去根去叶清洗干净，切成长段，放入开水锅中焯熟捞出，加入适量的盐搅拌均匀后，淋入香油即可食用，芹菜中含有丰富的维生素及粗纤维，可以起到促进肠蠕动的作用。

4、醋溜白菜：白菜、醋、白糖、盐、酱油、葱、油，将白菜帮洗净切成长条，锅内放油，加入切好的白菜条，炒至八分熟后加入适量的酱油、糖、醋调味即可食用。

细说产后便秘的几种危害

1、阻碍盆腔血液循环：产后便秘的危害非常大，产后便秘也会影响盆腔血液循环的速度，并且会影响产后女性生殖系统的恢复，产后便秘也会影响到性生活的恢复，因此女性如果出现产后便秘的问题，要尽早采取相应的措施改善。

2、肛裂和痔疮：产后便秘容易导致痔疮及肛裂的出现，产后便秘也会导致人体内有毒物质无法正常排出，容易导致废物及毒素堆积，因此会影响到肛肠健康，会诱发严重的肛肠疾病，会形成不同程度的肛裂和痔疮。

3、情绪烦躁：便秘会让患者着急上火，尤其是产后便秘患者会出现心烦，急躁，易怒的现象，会严重影响到产后正常生活，甚至会影响到患者心理健康，产后便秘也会影响产妇身体的恢复，也会诱发多种严重的心理疾病。

产后便秘如何食疗？女性生产后容易出现便秘的问题，产后便秘要多吃些维生素含量高的食物，能够起到润肠通便的作用，可以加快肠道的蠕动速度，能有效改善产后便秘的问题，女性生产后要多吃些新鲜的蔬菜和水果。