产后脱发怎么办 四个招数可缓解脱发

女性生产后容易出现脱发的问题，产后脱发可能是体内激素变化引起的，也可能是营养不均衡造成的，女性产后要重视营养补充，可以多吃些养发护发的食物，黑豆和黑芝麻能有效缓解脱发问题，导致产后脱发的原因有很多种，那么产后脱发的原因有哪些？

产后脱发的几种诱因

1、激素变化：不少女性产后会出现脱发的问题，产后脱发可能是体内激素变化引起的，女性生产后雌性激素分泌减少，基本恢复到正常的激素水平，这个时期头发容易出现脱落的情况，因此女性产后要做好头皮及头发的护理工作。

2、营养不平衡：产后营养不良容易造成脱发问题，女性生产后要正确的进补，尽量选择对机体有利的食物，增加蛋白质及维生素的摄入量，并且要合理的调整饮食结构，尽量选择对人体有利的食物，可以多吃些黑豆和黑芝麻。

3、精神因素：产后精神压力大容易导致脱发问题，女性生产后需要及时缓解精神方面的压力，并且要重视生活节奏的调整，生活节奏过快会影响女性机体健康，甚至容易导致女性脱发问题产生，女性生产后必须要重视情绪调节。

四个招数可缓解脱发

1、多补充蛋白质：蛋白质是头发的重要营养来源，因此女性产后要多吃蛋白质含量高的食物，牛奶鸡蛋中含有的蛋白质比较高，因此女性产后要多喝些牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，女性产后要重视饮食均衡，尽量选择对人体有益的食物。

2、心情舒畅：女性产后容易出现精神紧张的情况，因此产后要重视心情的调节，及时缓解紧张压抑的情绪，心情舒畅可以有效避免脱发。

3、适度清洗头发：女性要注意日常的清洁工作，最好使用刺激性小的洗发水，不要使用刺激性较大的洗发水清洁头皮，否则很容易损伤到头皮及头发健康，尽量选择木质的梳子梳头。

4、按摩头皮：经常用手指按摩头皮，可起到促进血液循环的作用，并且能够起到疏通经络的作用，能够促进头发的生长，可有效解决产后脱发问题。

产后脱发的原因有哪些？产后脱发也有可能是体内激素变化引起的，也可能是营养不均衡引起的，精神压力过大容易引起产后脱发，因此女性产后要重视情绪调节，产后要及时补充蛋白质，蛋白质是头发必需的营养素。