产后脱发要补气血 5种食物来帮忙

产后脱发可能是气血虚亏引起的，因此女性产后要多吃些补气血的食物，及时补充身体气血，可以有效改善产后脱发的问题，板栗具有补充气血的作用，产后吃板栗能有效缓解脱发问题，女性产后需要合理调整饮食结构，那么，产后脱发吃哪些食物能改善？

产后脱发5种食物来帮忙

1、板栗：板栗的营养价值高，板栗具有健脾补肾的作用，并且能增强人体的抗病能力，可以起到抗衰老的作用，产后吃板栗能有效调节气血，产后脱发可能是气血虚亏引起的。

2、山药：山药具有补气血的作用，山药的营养价值比较高，山药可以促进头发的生长，并且山药具有益气补肾的作用，女性生产后吃山药可以解决脱发问题。

3、土豆：土豆具有补益脾胃的功效，常吃土豆可以起到益气解毒的作用，土豆中含有人体所需的各种微量元素，可以起到调节气血的作用。

4、香菇：香菇的营养价值比较高，女性产后多吃香菇能有效解决脱发问题，香菇不仅具有调理气血的作用，还具有补益肠胃的功效，因此女性产后要多吃些香菇。

5、鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿的作用，能将人体内的湿气清除，并且具有温中开胃的功效，能有效解决脾胃虚弱的情况，女性产后吃鲫鱼能促进身体恢复，可促进头发生长。

女性产后脱发注意什么

1、注意洗发技巧：女性生产后要掌握正确洗发的技巧，最好根据自身发质选择适合的洗发露，洗头发时最好不要用力搓擦头皮，否则会影响到头皮的健康，甚至会导致头皮受损，容易加重脱发的问题。

2、正确梳理头发：尽量使用宽齿木质梳子梳头，顺着头发自然垂直方向梳理，也可以用手指适当按摩头皮，能够促进头皮血液循环，可有效改善产后脱发问题，女性生产后，必须要做好头皮及头发的养护工作。

3、尽量减少烫染发的次数：产后最好不要烫发染发，否则会对头发造成严重的损伤，甚至会影响到头皮的健康，也会影响女性正常哺乳，会威胁宝宝的健康发育，因此女性引产后应该要重视头发的护理工作最好少染发。

女性产后脱发吃哪些食物好？女性产后要多吃些板栗，板栗具有健脾补肾的作用，能够促进头发的生长，并且具有补益气血的功效，产后要多吃些补气血的食物，能有效改善产后脱发问题，女性产后要正确清洗头发及头皮。