备孕女性这几个坏习惯要改掉 可提高受孕几率

女性在备孕期间要改掉不良嗜好，抽烟饮酒会影响到生育质量，会影响到卵子的健康，因此，女性在备孕期间最好不要抽烟饮酒，不要接触化学制品和有害物质，最好不要乱用化学制品，备孕期间要改掉熬夜的习惯，备孕女性要改掉哪些坏习惯？

备孕女性这几个坏习惯要改掉

1、备孕期间要改掉抽烟酗酒的坏习惯，不少女性有抽烟饮酒等不良嗜好，抽烟饮酒会严重影响卵子的质量，甚至会对女性的卵巢及子宫造成损伤，因此会严重影响到生育功能，会降低女性生育质量，女性备孕期间须改掉不良嗜好。

2、改掉熬夜的坏习惯，经常熬夜对身体的伤害非常大，经常熬夜不仅会导致记忆力减退，经常熬夜还会影响到女性卵子的质量，因此备孕期间要保证充足的睡眠，改掉熬夜的坏习惯，白领女性备孕期间最好不要熬夜加班工作。

3、改掉久坐不活动的习惯，备孕期间要多运动，多活动身体能促进血液循环，能加快人体新陈代谢的功能，备孕期间久坐不活动会对女性的卵巢造成严重的损伤，因此女性在备孕期间要多运动，并且要重视身体调理。

什么方法可提高受孕几率

1、释放压力：都市人生活压力大，主要来自于工作和精神压力，精神压力过大会影响到生育功能，因此备孕期间要学会释放压力，缓解精神及工作方面的压力，压力过大会增加受孕的难度，因此要学会释放压力，并且要控制生活节奏。

2、补充锌元素：补锌能促进卵泡发育，并且能提高男性精子的质量，备孕期间夫妻要多吃锌元素含量高的食物，深海鱼类中含有丰富的锌元素，锌元素能促进卵子及精子的结合，女性在备孕期间需要合理安排饮食。

3、合理运动可以改善身体状况，能够让女性的身体更健康，并且也可以增加人体细胞含氧量，平时多运动能提高女性受孕几率，并且能提高女性身体的抗病能力，可以降低女性患妇科病的风险，多运动可以缓解压力，并且能增强身体素质。

备孕女性要改掉哪些坏习惯？备孕期间要改掉抽烟饮酒的坏习惯，备孕期间要改掉熬夜的坏习惯，女性备孕期间要保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，并且要增加蛋白质的摄入量，同时也要增加钙元素及锌元素的摄入。