孕期如何饮食防治感冒？ 这样吃就对了！

孕期饮食尽量清淡，并且要注意营养合理均衡，怀孕期间要多吃些新鲜的蔬菜水果，孕期要增加蛋白质及钙元素的摄入量，怀孕期间要注意饮食卫生，不要吃辛辣油腻的食物，孕期要做好饮食方面的护理工作，那么孕期如何饮食能防治感冒？

孕期防治感冒饮食帮你忙

1、怀孕期间免疫力低下更易患疾病，因此孕期要提高自身的免疫功能，做好身体的保暖工作，不要吃寒凉的食物，怀孕期间吃些蔬菜水果，能提高人体的抗病能力，可以起到防治感冒的作用，怀孕期间尽量做到低盐饮食。

2、孕期要增加蛋白质及钙元素的摄入量，适当吃些豆制品对人体有好处，怀孕期间喝豆浆能提高人体的抗病能力，并且具有滋补身体的作用，有利于胎儿大脑的发育，同时还具有温暖身体的作用，能起到防治感冒的作用。

3、怀孕期间吃香菇和黑木耳，能提高人体的抗病能力，并且具有预防致病菌感染的作用，怀孕期间吃这些食物能降低患病的风险，并且可有效预防多种妊娠期疾病，孕期要合理调整饮食，如果患感冒可喝些红糖姜水，能起到缓解的作用。

怀孕期间如何预防感冒

1、怀孕期间要做好身体保暖工作，根据气候的变化适当增减衣物，避免身体着凉并且要注意室内的清洁卫生，避免有害气体的吸入，外出时要注意添加衣服，做好身体的护理工作，可有效预防感冒发生，并且要做好室内的清洁工作。

2、孕期饮食要合理均衡，在饮食方面要增加营养的摄入量，尽量选择营养丰富的食物，提高自身免疫功能，可以降低患病的风险，怀孕期间合理饮食可有效预防感冒，怀孕期间要多吃些蔬菜水果，蔬菜水果能起到防治感冒的作用。

3、怀孕期间要加强锻炼，根据身体状况适量运动，慢跑和散步对身体有好处，怀孕期间也可以进行孕期瑜伽运动，能锻炼身体的柔韧性，并且能提高身体素质，可以降低患病的风险，孕期不要久坐或久站，不能长时间卧床休养。

孕期如何饮食能防治感冒？怀孕期间饮食尽量清淡，尽量选择温热性的食物，并且要注意营养的合理均衡，孕期要增加蛋白质及维生素的摄入量，多吃些新鲜的蔬菜水果，能起到防治感冒的作用，炒菜时加入适量生姜，可起到防治感冒的作用。